下丸子でピラティスレッスンをしています。身体の感覚を大切に続けられるピラティスを。
【女性限定】初心者歓迎。身体が硬い方や運動不足を感じている方、地味なトレーニングに興味のある方におすすめです。
ピラティスをやると
10回で気分が変わり 20回で身体が変わり 30回で身も心も別人に生まれ変わる
〜ピラティスの創始者であるジョセフ・ピラティス氏の言葉より〜
ピラティスで呼吸を意識することは最重要であると考えています。
ここまで呼吸に重点を置いて実践しているレッスンはほとんど無いと思います。
なぜ呼吸なのかと言えば、呼吸をするときに使う筋肉はインナーマッスルだからです。
ピラティスをすることで意識的に身体を動かし、深い呼吸ができることをレッスンのテーマにしています。
YouTube【シモスタTV】にてやさしいピラティスの内容を紹介しています。
ぜひ一緒にやってみてくださいね☆
(モデルはスタジオ運営者の美沙さんです。いつもレッスンにも参加しています。)