下丸子でピラティスレッスンをしています。身体の感覚を大切に続けられるピラティスを。


【女性限定】初心者歓迎。身体が硬い方や運動不足を感じている方、地味なトレーニングに興味のある方におすすめです。

 

\  お知らせ /

YouTube【シモスタTV】の初回としてやさしいピラティスの内容がアップされました。

ピラティスについて


ピラティスをやると  

 

10回で気分が変わり 20回で身体が変わり 30回で身も心も別人に生まれ変わる

 

〜ピラティスの創始者であるジョセフ・ピラティス氏の言葉より〜

 

レッスンで大切にしていること


  1. 動く しっかり動くこと、全身を隈無く使った感覚に導くこと
  2. 安心感 安全で怖くない動きのレッスンプログラムであること
  3. 呼吸 呼吸の仕組みを知り、実践していくことで呼吸筋を鍛えること
  4. 自然に 全身の筋肉をバランスよく、無理なく使うこと
  5. 集中 自身の感覚に意識を向けることに集中する時間にすること

 

他との違い・呼吸のレッスン


ピラティスで呼吸を意識することは最重要であると考えています。

ここまで呼吸に重点を置いて実践しているレッスンはほとんど無いと思います。

なぜ呼吸なのかと言えば、呼吸をするときに使う筋肉はインナーマッスルだからです。

ピラティスをすることで意識的に身体を動かし、深い呼吸ができることをレッスンのテーマにしています。

 

 

アクセス


 東京都大田区下丸子3-8-10 第一三幸ビル2F